怎樣能長高

1.爬樓梯法:你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助于你的骨骼生長； 2做適量運動 女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。 3運動后吃鈣片 運動后吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。 4多吃魚:建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利于鈣的吸收 5喝牛奶 6保證良好的睡眠 7旅游 你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利于骨骼的成長。